首页 >做法大全 >艾草的营养与健康功效及凉拌美食做法

艾草的营养与健康功效及凉拌美食做法

来源:www.nykmshop.com 时间:2023-05-21 20:29:15 作者:第一美食网 浏览: [手机版]

艾草是一种常见的生草本植物,其在中医中被广泛应用nykmshop.com。艾草富含多种营养成分,如维生素、矿物质、氨基酸等,具有多种健康功效。同时,艾草还以用来制作凉拌美食,为们带来美味和健康。

艾草的营养与健康功效及凉拌美食做法(1)

一、艾草的营养成分

  艾草含有富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分。其中,维生素A和C含量较高,有助于增强免疫力、保护眼睛和皮肤第一美食网www.nykmshop.com。此外,艾草还富含钙、铁、锌等矿物质,能够促骨骼健康、增强血液循环和提高免疫力。艾草中的氨基酸含量也很富,对于身体的生复和保护都有很大的帮助。

艾草的营养与健康功效及凉拌美食做法(2)

二、艾草的健康功效

1. 清热解毒:艾草具有清热解毒的功效,能够清除体内的毒素和废物,保身体的健康。

  2. 缓解疼痛:艾草中的挥发油和芳香物质能够缓解疼痛和炎症,对于关节炎、风湿病等疾病有很好的缓解作用第+一+美+食+网

3. 改善睡眠:艾草具有镇静安神的作用,能够帮助们改善睡眠质量,缓解焦虑和压力。

  4. 提高免疫力:艾草中的营养成分能够增强身体的免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。

三、艾草的凉拌美食做法

  艾草以用来制作凉拌美食,口感清新爽口,非常适合夏季食用。下面介绍一道简单易做的艾草凉拌菜谱www.nykmshop.com第一美食网

  材料:

艾草适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、适量、姜适量、蒜适量、盐适量、生抽适量、醋适量、糖适量、香油适量。

做法:

1. 将艾草洗净切,胡萝卜和黄瓜切成丝,姜蒜切末备用。

  2. 将胡萝卜和黄瓜丝放入碗中,加入适量的盐拌匀,腌制10分钟。

  3. 将腌制好的胡萝卜和黄瓜丝挤干水分,加入切好的艾草,再加入姜蒜末,拌匀nykmshop.com

4. 在拌好的菜中加入适量的生抽、醋、糖和香油,拌匀即

  艾草凉拌菜口感清新,营养富,是夏季美食的不错选择。

  结语

  艾草是一种常见的生草本植物,富含多种营养成分,具有多种健康功效。同时,艾草还以用来制作凉拌美食,为们带来美味和健康www.nykmshop.com第一美食网。在食用艾草时,需要注意适量,不要过量食用,以免引起不适。

0% (0)
0% (0)
版权声明:《艾草的营养与健康功效及凉拌美食做法》一文由第一美食网(www.nykmshop.com)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 广西特色美食:炒牛杂的做法大全

    广西是一个美食之地,这里的饮食文化独具特色,其中最具代表性的美食之一就是炒牛杂。炒牛杂是广西传统的小吃之一,它的制作方法简单,口感鲜美,深受广西人民的喜爱。下面就为大家介绍一下广西炒牛杂的做法大全。一、原料准备炒牛杂所需要的原料很简单,主要包括牛肚、牛肝、牛肺、牛心、牛肉等五种部位。另外还需要一些调料,如盐、酱油、料酒、姜、葱、蒜、辣椒等。

    [ 2023-05-21 20:19:50 ]
  • 【美食DIY】十二生肖牛馒头,手工制作,萌趣十足!

    在中国的传统文化中,十二生肖是人们最熟悉的一种象征。每个生肖都有其独特的特征和意义,其中最为重要的当属“牛”这个生肖。牛代表着勤劳、耐力、坚韧不拔等优秀品质,也是中国农耕文化中的重要代表。今天,我们就来一起制作一款萌趣十足的十二生肖牛馒头,让大家在品尝美食的同时,也能感受到中国传统文化的独特魅力。材料准备:

    [ 2023-05-21 20:17:56 ]
  • 咸菜肉丝面:家庭美食的经典之作

    咸菜肉丝面是一道家庭美食中的经典之作,不仅味道鲜美,而且制作简单,是很多人喜欢的一道菜肴。这道菜的主要材料是面条、咸菜和瘦肉丝,加上一些调料和配料,烹制出来的面条香气扑鼻,口感丰富,营养丰富,是一道非常不错的美食。材料:1. 面条:250克2. 瘦肉丝:100克3. 咸菜:50克4. 青葱:适量5. 姜末:适量6. 蒜末:适量

    [ 2023-05-21 20:04:06 ]
  • 肥肠泡馍:古城西安的美食代表

    西安是一个历史悠久的城市,也是中国八大古都之一。作为古代丝绸之路的起点,西安拥有丰富的文化遗产和美食文化。其中,肥肠泡馍是西安最有名的美食之一,也是西安人最爱的早餐之一。本文将为大家介绍肥肠泡馍的配方和制作方法。一、材料准备1.面粉:500克2.酵母:5克3.水:适量4.碱水:适量5.猪肥肠:500克6.葱姜蒜:适量

    [ 2023-05-21 19:58:58 ]
  • 临海梅花糕——一道浙江传统美食

    临海梅花糕,是一道源于浙江临海的传统糕点。它以糯米粉、豆沙、芝麻、桂花等为主要原料,制作工艺独特,味道香甜可口,深受人们的喜爱。下面,我们就一起来了解一下临海梅花糕的制作方法。一、材料准备1.糯米粉500克2.豆沙250克3.芝麻适量4.桂花适量5.白糖适量6.开水适量7.植物油适量二、制作步骤

    [ 2023-05-21 19:22:33 ]
  • 温州十大名菜的做法,领略浙南美食风情

    温州是一个历史悠久的城市,也是一个美食之都。这里的菜肴以清淡、鲜美、营养丰富而著称,被誉为“浙南名菜之乡”。下面就为大家介绍温州十大名菜的做法,让大家领略浙南美食风情。一、鳝鱼糊鳝鱼糊是温州的传统名菜之一,它的做法非常简单。首先将鳝鱼去皮、去骨、去腥,然后切成小块,加入适量的盐和生姜拌匀,腌制20分钟。

    [ 2023-05-21 19:14:46 ]
  • 【家庭美食】自制美味素馅烤包子的做法

    素馅烤包子是一款口感鲜美、营养丰富的小吃,是广受欢迎的美食之一。它不仅可以作为早餐、午餐或晚餐的主食,还可以作为下午茶的点心。今天,我将为大家介绍素馅烤包子的做法。所需材料:1. 面粉500克2. 酵母10克3. 清水适量4. 豆腐干100克5. 香菇50克6. 胡萝卜50克7. 青菜50克8. 葱姜适量9. 盐适量

    [ 2023-05-21 19:11:31 ]
  • 重庆风味美食:臊子面的做法

    重庆臊子面是一道具有浓郁地方特色的传统美食,以其独特的口感和香味受到了广大食客的喜爱。臊子面的主要原料是面条和臊子,臊子是一种由肉末、葱姜蒜等调料制成的酱料,味道鲜美,香气扑鼻。下面,我们来一起学习一下如何制作美味的重庆臊子面。一、准备材料1. 面条:500克2. 猪肉:300克3. 葱姜蒜:适量4. 辣椒油:适量5. 酱油:适量

    [ 2023-05-21 19:04:48 ]
  • 潮汕菜头粿:一道美食传承的代表

    潮汕菜头粿是潮汕地区的传统美食之一,也是潮汕饮食文化中的代表之一。菜头粿的制作历史悠久,经过多年的传承和发展,成为了一道口感独特、味道鲜美的美食佳肴。本文将为大家介绍潮汕菜头粿的正宗做法,希望能够让更多的人了解和喜欢这道美食。一、原材料1.糯米粉:500克2.芋头:500克3.虾米:50克4.瘦肉:100克5.香菇:50克

    [ 2023-05-21 17:39:39 ]
  • 薏米芡实粥——养生美食的佳选

    随着人们生活水平的不断提高,对于养生保健的重视程度也越来越高。而在众多的养生食品中,薏米芡实粥是一道备受推崇的美食,不仅口感丰富,而且具有多重养生功效。下面就让我们一起来了解一下薏米芡实粥的做法和好处吧。一、薏米芡实粥的做法1.准备食材:薏米、芡实、糯米、红枣、冰糖等;

    [ 2023-05-21 17:34:24 ]